البرنامج المتكامل لمدة 12 أسبوع

نعم. بناءً على المعلومات التي ترسلها ، ستكون خطتك فريدة ومصممة لك فقط.

12 أسبوع هو الجدول الزمني القياسي للأفراد لتحقيق الشكل الذي يحلمون به. قد تحقق هدفك قبل ذلك أو بعده بناء على التزامك بالخطة.

لا! تم تصميم خطتك لنحت شكلك عن طريق تقليل الدهون في الجسم مع الحفاظ على كتلة عضلاتك أو حتى زيادتها.

لا! سيتم تقسيم برنامجك إلى قسمين مختلفتين مع مرحلتين لتجنب مرحلة فقدان الدهون وللتأكد من أنك ستحقق هدفك في غضون الجدول الزمني المحدد.

نعم! هذه الخطة فريدة تمامًا ومصممة بناءً على المعلومات التي تقدمها. سواء كنت مبتدئًا أو في مرحلة متقدمة ، سيكون لديك كل المعلومات التي تحتاجها لتحقيق هدف التحول الخاص بك ، من التغذية والوجبات اليومية إلى التمارين والتقنيات الخاصة.

نعم. ستسمح لي المعلومات التي تقدمها بفهم التمارين المناسبة لك ، وإذا كنت تفضل ممارسة التمارين من المنزل ، فستكون خطة التمرين الخاصة بك في المنزل.

بناءً على تجربتي في العمل مع مئات المتدربين ، (وإذا إتبعت خطتك كما هي مُصممة لك) ، يمكنك توقع رؤية تغييرات طفيفة بعد 7 أيام فقط.

لاتقلق لأننا بالفعل سنكون ناقشنا طعامك الذي تحبه والذي لاتحبه بناءً على المعلومات التي قدمتها في الاستبيان الأول. ومع ذلك ، إذا كنت لا تحب أي نوع من الأطعمة المذكورة في خطتك ، فيمكنك دائمًا التواصل معي وسأوفر لك بدائل للتأكد من أنك تستمتع بطعامك دون التأثير على تقدمك.

لا تقلق ، فأنا أعلم أن التمارين يمكن أن تصبح صعبة في بعض الأحيان ، وفي هذه الحالة يمكنك إرسال رسالة إلي وسأقدم لك البدائل.